FOOD そばの実は健康・ダイエットに効果的？栄養価と食べ方・レシピを解説！
「そば」は日本人にとって馴染み深い食品ですが、その原料である「そばの実」を食べたことがある人は少ないのではないでしょうか。近年は、美容や健康に役立つ食品としてそばの実も注目されています。しかし、「どんな栄養素が含まれるの？」「どうやって食べ...
食の知識
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FOOD そばは高血圧・動脈硬化の予防に効果的？そばの栄養価・健康効果を徹底解説！
「そばを食べると血圧が下がる」という話は本当？そばの栄養価・効果を徹底解説！特徴的な成分ルチンの驚くべき機能性も紹介します。そば湯やそば茶を飲むメリットも併せて紹介！
NUTRITION ビタミンEは美容に効果的？1日の摂取量の目安と多く含む食品一覧！
美容と健康に欠かせないビタミンE。多く含む食品や効率的に摂取する方法、欠乏・過剰症をまとめました。ビタミンCとの相乗効果やサプリメントで摂取する場合の注意点なども解説します。
FOOD 夏バテにうなぎが良いって本当？栄養価・効果を徹底解説
夏にうなぎを食べるには理由があった？うなぎの栄養素と健康効果をフードスペシャリストが徹底解説！食べすぎによるリスクや、土用丑の日に食べる理由も併せて紹介します。
NUTRITION 亜鉛が不足するとどうなる？1日の摂取量の目安と亜鉛を多く含む食品一覧
亜鉛は、体の機能を維持するために必要なミネラル。亜鉛が多く含まれる食べ物を知り、健康維持に役立てましょう！コンビニなどで食事をすませるとき、亜鉛を手軽に摂れるおすすめのメニューも紹介します。
NUTRITION マグネシウムの働きは？どんな食品に多く含まれる？
体の機能を保つために必要なマグネシウム。どのような食品に多く含まれているのでしょうか。この記事では、マグネシウムを多く含む食品を一覧で紹介します。マグネシウムの働きや1日の摂取量の目安もあわせて紹介します。
FOOD 果物の食べ頃は？追熟する果物・追熟しない果物一覧！
果物を美味しく食べるためには追熟が必要？食べ頃のサインは？そんな疑問を解決！この記事では、追熟する果物・しない果物を一覧で紹介します。追熟の仕組みや促す方法、果物の食べ頃の見極め方、保存のコツも解説します。
FOOD 味噌の選び方・使い分け方は？味噌の種類と特徴を徹底解説！
味噌は原料や熟成期間などによって、いくつかの種類に分けられます。また、味噌は地域差もあるのが特徴ですね。この記事では、味噌の種類とその特徴、地域ごとの違いについて紹介します！それぞれの味噌の味・栄養価の違いも解説するので参考にしてみてくださいね。
FOOD 「柿は体を冷やす」って本当？その理由は？
古くから「柿は体を冷やす」果物として知られ、特に女性は柿を食べすぎないようにと言われてきました。でも、その理由は？そもそも、その言い伝えは本当なの？この記事では、そんな疑問を解消します！
RECIPE 赤こんにゃくとは？なぜ赤い？食べ方・レシピも紹介！
滋賀県の特産品である「赤こんにゃく（近江こんにゃく）」は、どのような食品なのでしょうか。この記事では、赤こんにゃくが赤い理由、普通のこんにゃくとの栄養価・味わいの違いなどを紹介します。食べ方やレシピも参考にしてみてくださいね。
HEALTH 栄養機能食品とは？機能性表示食品・トクホとの違いを解説！
栄養機能食品は、機能性表示食品・トクホ・サプリメントと何が違うのでしょうか。この記事では、栄養機能食品について分かりやすく解説します。
HEALTH 健康的な食生活とは？食事改善のためにしたい10のこと
健康やダイエットのために食事を改善しようと思っても、何から始めて良いのか分からないですよね。この記事では、健康的な食生活とはどのようなものなのか、食事改善のポイントとともに紹介します。
HEALTH 機能性表示食品とは？トクホとの違いを解説！
近年、さまざまな機能性表示食品を見かけるようになりましたが、そもそも機能性表示食品とはどのような食品なのでしょうか。この記事では、機能性表示食品がトクホや普通のサプリとどう違うのかを紹介します。機能性表示食品の商品例や成分・効果なども併せて紹介するので参考にしてくださいね。
FOOD 冬至にかぼちゃを食べるのはなぜ？行事食の意味を知ろう！
冬至にかぼちゃを食べるのはなぜ？そんな理由にお答えします！「冬至の七草」についても併せて解説！
FOOD 断食しなくても大丈夫！オートファジーを活性化させる食品14選
オートファジーと16時間ダイエットを結びつけて考える方は多いようですが、全く別のものです。オートファジーは、断食をしなくても活性化させる方法があります。極度のカロリー制限や断食は健康を損なう可能性もあるので、無理のない方法で続けていきましょう！
NUTRITION ミネラルの基礎知識！種類・働き・摂取量をわかりやすく解説
ミネラルが体に必要なことは分かるけど、具体的にどのような働きをしているの？そんな疑問を持つ方のために、13種類のミネラルの働きを一覧で紹介します。ミネラルの欠乏・過剰によって起こり得る症状も併せて紹介するので参考にしてくださいね。
NUTRITION 脂肪酸とは？脂質と何が違う？簡単に解説！
飽和脂肪酸やトランス脂肪酸などの名前をよく目にしますが、「脂肪酸」とは一体何でしょうか？この記事では、脂肪酸が何なのか、脂質とは何が違うのかを簡単に紹介します。
NUTRITION 鉄とビタミンCを一緒に摂ると良い理由は？
鉄とビタミンCは、なぜ一緒に摂ることを推奨されるのでしょうか。この記事では、鉄とビタミンCの関係や一緒に摂りたい理由、一緒に摂れる献立例などを紹介します。特に貧血に悩んでいる方は必見です。
FOOD 日本の“ソウルフード”の使い方は間違い？正しい意味とは
「おにぎりは日本のソウルフード」この使い方、じつは間違いなんです。この記事では、ソウルフードの本来の意味について紹介します。ソウルフードの歴史や料理の例も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
FOOD カフェインレス・デカフェ・ノンカフェインの違いは？カフェイン0はどれ？
カフェインを低減した飲料には、カフェインレス・ノンカフェイン・デカフェなどの表示がされています。しかし、それぞれの意味の違いは？この記事では、それぞれの定義やカフェイン含有量について紹介しています。妊娠・授乳中などに飲み物を選ぶときの参考にしてくださいね。