NUTRITION GABAとはどんな成分？効果と多く含む食品一覧
近年よく目にする「GABA」とは、どのような成分なのでしょうか？GABAの効果とともに、GABAを多く含む食品を紹介します。
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NUTRITION GAVAサプリ・チョコは効果ない？GABAの経口摂取が意味ないといわれる理由
GABAにはストレス軽減、睡眠の質改善などの効果があるとされ、GABA配合のサプリやチョコが多く販売されています。しかし、「GABAの経口摂取は効果ない」という説も。この記事では、GABAの経口摂取が無意味だといわれる理由と、その真偽を解説します。
GOODS ブレインスリープコインの評判は？実際に計測してみた結果
睡眠の質を計測できることで話題の「ブレインスリープコイン」。その評判・口コミは？実際に計測してみた感想とともに紹介します！
NUTRITION L-テアニンの5つの効果！副作用・デメリットは大丈夫？
睡眠の質を高めるサプリによく配合されている「L-テアニン」は、どのような成分なのでしょうか。その効果とともに、副作用・デメリットなどを解説します。
HEALTH 睡眠の質を上げる方法は？簡単・今日からできる7つの習慣
寝付きを良くするためには、生活習慣の見直しが大切です。今回は、寝付きを良くする方法を7つ紹介します。簡単に実行できることが多いので、試してみてくださいね。
HEALTH 睡眠の質を上げる食事とは？寝付きを良くする食べ物10選
睡眠の質を上げるためには、食生活を見直すのが効果的。睡眠に関わるホルモンは、食物から摂取した栄養素によって作られているのです。この記事では、睡眠に関わる栄養素や寝付きを良くする食べ物を紹介しています。それぞれの食べ物に含まれる栄養素の量も紹介しているので、参考にしてくださいね。
HEALTH 睡眠の質を高めるサプリはどれが良い？選び方と悩み別おすすめ3選
近年人気の睡眠サポートサプリ。種類が多くて、どれを選べば良いのか悩んでしまいますよね。この記事では、睡眠の質を高める成分の種類・効果とともに、おすすめの睡眠サポートサプリを悩み別に紹介します。
HEALTH 運動が心にもたらす効果とは？運動とメンタルヘルスの関係
運動は健康やダイエットに役立つだけでなく、メンタルを強くする効果も。なぜ運動がメンタルヘルスに関わるのか、運動が心にもたらす効果と、そのメカニズムを紹介します。