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NUTRITION

カリウムの多い食品ランキング!多く含まれる野菜・果物は?

生活習慣病の予防に役立つカリウムは、どのような食品に多く含まれているのでしょうか。この記事では、カリウムの多い食品を一覧表で紹介します。1日のカリウム摂取量の目安や、日本人の摂取量についても併せて紹介しています。
NUTRITION

鉄分の過剰摂取は危険?摂りすぎによる症状は?

鉄は貧血予防に役立つ栄養素ですが、摂りすぎると過剰症を起こすことがあります。この記事では、鉄の過剰摂取による症状や1日の適切な摂取量を紹介します。
NUTRITION

美肌だけじゃない!ビタミンCの効果・効能

食品から摂取したビタミンCは、体内でどのような働きをするのでしょうか。この記事では、ビタミンCの効果・効能とともに、不足した際の症状などを紹介します。
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HEALTH

健康的な食生活とは?食事改善のためにしたい10のこと

健康やダイエットのために食事を改善しようと思っても、何から始めて良いのか分からないですよね。この記事では、健康的な食生活とはどのようなものなのか、食事改善のポイントとともに紹介します。
FOOD

ご飯が冷めると硬くなるのはなぜ?防ぐ方法は?

時間がたったご飯がパサパサで美味しくない…。なんとかならないの?そんな悩みを抱えている方に読んでほしい記事。ご飯が冷めると硬くなる理由とともに、美味しさを保つ方法を紹介します。
HEALTH

朝食を抜くと脳出血のリスクが上がる?知っておきたい朝食と疾病の関係

朝食を抜くとさまざまな疾病を招くことが知られていますが、脳出血のリスクを高めることも報告されました。この記事では、朝食と疾病の関係を分かりやすく解説します。特に、血圧が高めの方は要注意です。
FOOD

ビタミンCの多い野菜ランキングTOP30!

ビタミンCは野菜にどれくらい含まれているの?特に多く含む野菜は?そんな疑問をお持ちの方におすすめの記事です。
FOOD

炒飯に合うお米の品種は?パラパラに作る秘訣!

炒飯をパラパラに仕上げるコツはいくつかありますが、お米の選び方から工夫するのもおすすめ!この記事では、炒飯に適したお米の品種を紹介します!
FOOD

ビタミンCの多い食べ物ランキング!TOP50を一覧で紹介!

ビタミンCの多い食べ物をランキング形式でご紹介します。ビタミンCを多く含む食品50品目を、ビタミンC含有量とともに一覧表で紹介します。
NUTRITION

ビタミンCを1日に1,000mg摂るのは多い?意味ないって本当?

多くのビタミンCサプリは、1日分に1,000mgのビタミンCが配合されています。しかし、ビタミンCの摂取推奨量は1日あたり100mg。1,000mg摂るのは意味ないのでしょうか。過剰症、健康へのデメリットとともに紹介します。