FOOD そばの実は健康・ダイエットに効果的？栄養価と食べ方・レシピを解説！ "和のスーパーフード"として注目されている「そばの実」。ポリフェノールをはじめとした抗酸化物質が含まれており、健康や美容のために役立つといわれています。今回は、そばの実の栄養価と効果を詳しく解説。さらに、そばの実の食べ方やおすすめのレシピも... FOOD
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