2025-09

美容と健康に欠かせないビタミンE。多く含む食品や効率的に摂取する方法、欠乏・過剰症をまとめました。ビタミンCとの相乗効果やサプリメントで摂取する場合の注意点なども解説します。

ビタミンAやβ-カロテンは視力や免疫機能に関わる大切な栄養素。これらの栄養素の働きと多く含む食品、過剰症・欠乏症についてまとめました。ビタミンAとβ-カロテンの違いについても解説しています。