血圧が気になる方には、「特定保健用食品（トクホ）」を活用して食生活をサポートするのもおすすめ。近年は、さまざまな商品が販売されています。今回は、血圧ケアにおすすめのトクホ飲料・サプリをご紹介します。
血圧が気になる方におすすめのトクホ飲料ランキングTOP3
血圧をサポートするトクホは、毎日続けることが大切です。お茶や麦茶なら食事と一緒に摂ることができるので、無理なく続けることができます。まずは、血圧が高めの方におすすめのトクホ飲料を3つ紹介します。
1．サントリー「胡麻麦茶」
「胡麻麦茶」は、「日本人間ドック健診協会」も推薦している商品です。
胡麻麦茶に含まれる「ゴマペプチド」はゴマから得られる成分で、体内で作られる血圧上昇作用を持つ成分の合成を阻害する働きがあるといわれています。
少しゴマの香ばしさが感じられますが、クセがなく、口当たりの良い麦茶です。食事のお供や、仕事中の水分補給としておすすめです。
2．ミツカン「マインズ（毎飲酢）」
ミツカンの「マインズ」は、お酢をベースにした爽やかなジュース。お酢の成分である「酢酸」は、体内で代謝される際に血管拡張作用のある成分を生成します。
マインズには、りんご酢と黒酢の2種類があります。炭酸水で割ってさっぱりと飲んだり、ヨーグルトにかけて食べたりとアレンジもききますよ。料理に使うのもおすすめです。
3．ヤクルト「プレティオ」
ヤクルトの「プレティオ」は、GABAが配合された乳酸菌飲料です。
GABAは交感神経に働きかけ、血管収縮作用のある「ノルアドレナリン」の分泌を抑制することで、血管の収縮を抑える働きがあるといわれています。
ヤクルト特有の優しい甘さが楽しめるため、食後のデザートや、おやつ代わりにもぴったりです。
コスパ重視派におすすめ！トクホの血圧サポートサプリ
トクホ飲料は、飲みやすいけれどコストがかかってしまう点がデメリットといえます。なるべく価格を抑えたい方は、コスパの良いサプリメントも検討しましょう。
1．エーザイ「ヘルケア」
エーザイの「ヘルケア」には、いわし由来の「サーデンペプチド」が含まれています。
サーデンペプチドは、先に紹介した「ゴマペプチド」と同じく、血圧上昇作用のある物質の生成を阻害する働きがあります。魚のような生臭さはないので安心してくださいね。
ヘルケアは、5年連続で血圧サプリ売上げ第1位に選ばれている人気商品。日本人間ドック健康協会も推奨していますよ。
2．日清オイリオ「マリンペプチド」
日清オイリオの「マリンペプチド」にも、いわし由来の「サーデンペプチド」が含まれます。
ネット購入なら1ヶ月分が3,000円程度で買うことができるので、コスパ重視の方におすすめ。
なぜ血圧をサポートするの？トクホに含まれる成分の効果
血圧をサポートする特定保健用食品には、さまざまな成分が含まれています。それぞれの成分の特徴や働きを紹介します。
1．GABA
GABAは、交感神経の亢進を抑え、ノルアドレナリンの分泌を抑制する働きをもちます。ノルアドレナリンには血管を収縮させる作用があり、それによって血圧も上がりやすくなります。GABAはノルアドレナリンの分泌を抑えることで、血管収縮を抑制し、その結果として血圧を正常に保つサポートをすると考えられています。
2．ACE阻害ペプチド
この記事で紹介した「ゴマペプチド」や「サーデンペプチド」は、いずれも「ACE阻害ペプチド」です。
ACEとは、強力な血管収縮作用をもつ「アンジオテンシンⅡ」という物質を生成する際に必要な酵素です。つまり、ACEの働きが阻害されれば、「アンジオテンシンⅡ」を作ることができず、血管の収縮を抑制できます。
ACEには血圧降下作用のある「ブラジキニン」という物質を分解する作用もあります。ACEの働きを阻害することで、もともと体に備わっている降圧作用も働きやすくなるのです。
ちなみに、ペプチドとはタンパク質を分解して得られる物質です。ゴマやいわしだけでなく、乳製品や海苔などからもペプチドは得られます。
健康サポートのためにトクホ飲料・サプリを活用しよう
血圧のケアには食生活の改善や適度な運動が効果的です。生活習慣の改善とともに、特定保健用食品を取り入れることで、健康のサポートに役立つでしょう。美味しいトクホ飲料も多いので、ぜひチェックしてみてくださいね。
参考文献
＊1 国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所：「健康食品」の安全性・有効性情報
＊森田英利・田辺創一編著『わかりやすい食品機能学 第2版』三共出版, 2021
